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Medir la variabilidad de la frecuencia cardiaca: ¿qué cintas lo hacen?


Una de las cosas que caracterizan a todo triatleta es su obsesión -sana- por medir su rendimiento de todas las formas posibles: que si potencia, ritmo, distancia, pulso, etc. Uno de los grandes desconocidos en este gremio de las métricas es la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca; quizá os suene más como Heart Rate Variability (HRV), su designación en inglés.

Tal y como explicaba nuestra compañera María Puig en este artículo: “A diferencia de la FC en sí, constituye un buen parámetro para evaluar la adaptación al entrenamiento y el grado de bienestar físico y mental“. Esta lo que hace básicamente es medir el tiempo entre un latido y el siguiente, que aunque no lo creamos sufre una variación imperceptible a simple vista. “El entrenamiento bien hecho y asimilado aumenta la VFC, tanto en el reposo como en el ejercicio”, señala Puig que defiende la VFC como una gran herramienta para evaluar nuestro rendimiento y evolución.

¿Cómo la medimos? Por suerte hay numerosos dispositivos en el mercado que permiten analizar estos datos. Es el caso del último lanzamiento de Polar, el Vantage Vque lleva medición incorporada. Pero no os preocupéis, no es necesario cambiar vuestro GPS: hay varias cintas de frecuencia cardíaca en el mercado que también nos dan el dato.

Por cierto, no dejéis de visitar nuestro artículo de Cuáles son las mejores cintas de frecuencia cardíaca, en el que hablamos de las más importantes de manera exhaustiva.

Polar H10

El H10 es una de las mejores opciones disponibles. Posee todas las características del H7, pero mejorando su precisión y su diseño. Además ahora tiene la capacidad de usarse de manera simultánea en dos dispositivos y trae memoria incorporada. Por supuesto es resistente al agua y ofrece datos en vivo si tienes dispositivos compatibles.

Rebajas

Polar H10 – Sensor de frecuencia cardiaca (Bluetooth, corea Pro chest strap) color negro, talla M-XXL para pulsometro

  • Sistema de registro de pulsaciones y algoritmo mejorados y más precisos
  • El elástico (Pro chest strap) incorpora electrodos adicionales que mejoran la señal registrada, además de un sistema de cierre y unos puntos de silicona que mejoran la sujeción al cuerpo
  • Registro offline de una sesión de entrenamiento (máximo de 30 h de duración) y descarga de los datos gracias a la App Polar Beat
  • Combina tecnología de 5 kHz y Bluetooth Smart

Scosche RHYTHM24

El RHYTHM24 se anunció a principios de este 2018. Hablamos de un monitor de frecuencia cardíaca curioso: está pensado para el antebrazo o la parte superior del brazo. Esto, junto con su correa de silicona y policarbonato lo convierte en algo cómodo y mucho más fácil de poner que una correa para el pecho.

Cuenta con la última tecnología PerformTek de Valencell, que lee tu frecuencia cardíaca a través de tu piel mediante sensores.  Este dispositivo, que cuenta con conectividad Bluetooth Smart y ANT +, es además resistente al agua, tiene memoria interna y viene con varios modos de deportes.

Scosche Rhythm 24 – Pulsómetro, Púrpura

  • La tecnología de sensor de precisión PerformTek mide continuamente datos de frecuencia cardíaca en tiempo real con más precisión que una correa de pecho convencional.
  • La batería recargable proporciona hasta 24 horas de tiempo de entrenamiento.
  • Cómodo brazalete mide con precisión la frecuencia cardíaca, no requiere correa en el pecho.
  • IP68 resistente al sudor / resistente al agua construcción se puede sumergir hasta 10 metros
  • Entrenamiento inalámbrico desde hasta 30 m lejos de tu dispositivo.

Wahoo TICKR X

Se trata del modelo más avanzado de cintas para ritmo cardíaco de Wahoo. Este dispositivo mide la quema de calorías, datos sobre running, la cadencia de giro y las repeticiones durante el entrenamiento de fuerza.

Tiene la capacidad de almacenar hasta 16 horas de datos de frecuencia cardíaca. Su conectividad ANT + y Bluetooth 4.0 permite que Tickr X se conecte a relojes GPS, iPhones y dispositivos Android, así como a numerosas aplicaciones de terceros.

Rebajas

Wahoo Fitness – Monitor de frecuencia cardíaca Wahoo TICKR con Memoria para iPhone y Android

  • Entrenamiento personalizado de la frecuencia cardíaca – Entrena de manera eficiente – ve la frecuencia cardíaca en tiempo real, las zonas de entrenamiento y las calorías quemadas en tu smartphone o tablet con las aplicaciones de entrenamiento compatibles
  • La memoria incorporada proporciona la libertad necesaria para entrenar sin un teléfono, ya que captura la frecuencia cardíaca y la sincroniza después con el teléfono
  • La compatibilidad con Bluetooth 4.0 y ANT+ permite a TICKR conectarse con smartphones y tablets, así como con relojes GPS de Garmin, Polar y más fabricantes.  TICKR funciona con iPhone 4S y posteriores y con determinados dispositivos Android que utilizan Android 4.3
  • Recuento automático de las repeticiones en entrenamientos de alta intensidad cuando se utiliza con las aplicaciones Wahoo 7 Minute Workout o Pear Sports
  • Funciona con Wahoo RunFit más 50 aplicaciones para smartphone como Nike+ Running, MapMyFitness, Runkeeper, Strava,  Apple Health y más

Suunto Smart Belt

Según afirma la propia marca, el Smart Belt de Suunto, es el sensor de frecuencia cardíaca compatible con Bluetooth Smart más pequeño del mercado. Se trata de un sensor muy poco tamaño y p0esa solo 40 gramos, mientras que el ancho de la correa es de solo 30 milímetros.

El Smart Belt otorga datos de frecuencia cardíaca en tiempo real y calorías quemadas. Puedes usarlo también en tus sesiones de piscina o aguas abiertas, ya que es resistente al agua hasta una profundidad de 30 metros.

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