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4 Entrenamientos para ciclismo de 1 hora para cuando no hay tiempo para entrenar


Entrenamiento ciclismo si hay poco tiempo

Nuestro colaborador ciclismo y rendimiento, nos da en este artículo varios  entrenamientos “Express” para estimular al máximo las adaptaciones fisiológicas asociadas a la intensidad de trabajo que usemos La carga de entrenamiento está compuesta por tres componentes: volumen (tiempo), intensidad (vatios/pulso/velocidad) y densidad (relación entre entrenamiento y descanso). En el caso que nos ocupa el …

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