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Cómo estirar bien (y cuándo)


JuanP Vázquez vuelve con un vídeo que nos habíais pedido a través de las redes sociales.

En muchas ocasiones, nos llegan dudas sobre cuándo es el mejor momento para estirar, si antes de entrenar o competir, o después. Y también suscita interés saber cuáles son los mejores estiramientos, si los pasivos, o los activos.

A lo largo del vídeo, JuanP explica las distintas metodologías, y en qué momento conviene más. Si tenéis cualquier duda, ya sabéis, en los comentarios del vídeo estaremos encantados de resolverlas.

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