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Convierte tu casa en un gimnasio


Si tu objetivo es hacer uno de tus
espacios del hogar tu gimnasio diario,
todo lo que realmente necesitas para ponerte en forma son accesorios o máquinas que te ayuden a levantar peso, algo que
aumente tu ritmo cardíaco, algo que desafíe tu equilibrio, y sin olvidar lo más
importante, algo que te ayude a estirar.

Si
piensas que la única manera de cumplir con todas esas “cosas” es
inscribirte en un gimnasio, nos atrevemos a decirte que estás equivocado.
Créenos cuando te decimos que equipar tu
casa para hacer ejercicio
acabará siendo una gran inversión.

Sin
mucho esfuerzo (o mucho dinero), puedes llevar tu camino hacia una mejor salud convirtiendo tu casa en un
gimnasio. ¿Quieres saber cómo? ¡Sigue leyendo y empieza a entrenar hoy mismo!

¿Qué equipamiento
necesito?

Si
quieres empezar a crear tu propio gimnasio en casa, te recomiendo invertir en:

  • Bici estática plegable: es un aparato perfecto para quemar calorías.
    La bici estática plegable es una máquina de cardio muy popular para
    el hogar, ya que ocupan poco espacio y tienen una gran eficacia para quemar esos kilos de más. Si tienes poco tiempo
    para entrenar y quieres unos grandes resultados de forma rápida, la es tu mejor
    opción.
  • Bandas elásticas: han logrado convertirse en
    uno de los accesorios preferidos por los deportistas. Con ellas podemos
    entrenar todos nuestros grandes grupos musculares.
  • Balón de estabilidad: es uno de los accesorios más
    completos
    que existen para ponerse en forma o para trabajos fisioterapéuticos.
  • Mancuernas ajustables: ideales para ir modificando
    el peso según el ejercicio que deseemos realizar, o la intensidad de este. Sin duda es
    uno de los accesorios fitness que no pueden
    faltar en tu propio gimnasio si quieres hacer un entrenamiento 100% efectivo.

Ese
sería un equipamiento básico con el que empezar. A partir de ahí, si lo quieres
ampliar, te recomiendo los siguientes:

  • TRX: es un elemento que suele
    gustar bastante por la gran variedad de ejercicios que ofrece, además de por
    resultar ser un gran equipamiento para modular
    la resistencia
    que nuestro propio peso corporal nos ofrece.
  • Banco ajustable: tener un banco ofrece muchas
    más posibilidades de las que nos podemos imaginar. Además, nos da la opción de
    trabajar los músculos en distintos ángulos para estimular varios tipos de
    fibras.
  • Barra de dominadas: su función principal es la
    de hacer dominadas, sin embargo, podemos utilizarla también para trabajar otras
    zonas como el abdomen o los bíceps.

¿Cómo debe ser la
sala?

Te
recomendamos que la sala en la que vayas a poner este tipo de equipamiento o
maquinaria fitness sea una habitación
amplia
, con una buena ventilación.
Además, para crear un mejor ambiente puedes comprar velas o incienso para que
la habitación huela super bien mientras realizas el ejercicio.

A
veces podemos dañar el pavimento, por lo que te sugerimos que protejas el suelo
comprando suelo de goma para así
evitar daños y, además para que puedas estar más cómodo en un suelo blandito y
calentito.

Por
otro lado, sería ideal contar con un
mueble para guardar el equipamiento
, ya que de esta forma tendremos todo
organizado y podremos entrenar en un espacio armonioso sin ningún tipo de
estrés.

¡Necesitas
música! Siempre es de gran ayuda acompañar tus ejercicios con música motivante,
puedes optar por comprarte unos altavoces
para lograr un ambiente más alegre.

Como
hemos visto, realizar nuestro propio gimnasio en una de las habitaciones de
nuestra casa, no es una tarea difícil,
solo necesitamos una pequeña inversión inicial y esfuerzo. Pero créenos que,
cuando tengas esa super sala para
entrenar hecha a medida, no querrás volver a pisar un gimnasio nunca más, o por
lo menos, no tienes la presión si un mes tienes poco tiempo de ir al gimnasio y
lo sigues pagando aún así.

Ya que sabes todas las
ventajas de hacerte tu propio gimnasio, ¿a qué esperas para empezar hoy mismo a
elaborar tu sala deportiva?.

La entrada Convierte tu casa en un gimnasio aparece primero en Planeta Triatlón.

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