Go to ...

TRI NOTIS

La web que recopila todas las noticias

RSS Feed

Artículos entrenamiento

Aprende a calcular las zonas de entrenamiento para entrenar de manera inteligente en el ciclismo

¿Cómo calcular las zonas de entrenamiento?

Es de suma importancia saber calcular las zonas de entrenamiento, ya que durante la temporada esas zonas estarán cambiando conforme vayas mejorando. No podrás entrenar a la misma intensidad que entrenabas durante el invierno. Y tu zona de umbral va a aumentar de manera considerable con los entrenamientos apropiados. Durante la elaboración de todos los …

La entrada Aprende a calcular las zonas de entrenamiento para entrenar de manera inteligente en el ciclismo se publicó en Triatlón Noticias.

Refuerza tus tobillos antes de volver a correr

Fortalece tus tobillos antes de volver a correr

Cuando volvemos a los entrenamientos tras un periodo de descanso voluntario o involuntario, nuestra masa muscular puede haber descendido por lo que es muy importante volver a trabajarla para someterla a impactos. Estos sencillos ejercicios que podrás realizar en casa o en el gimnasio te van ayudar a reforzar toda la musculatura de alrededor del …

La entrada Refuerza tus tobillos antes de volver a correr se publicó en Triatlón Noticias.

¿Cómo entrenar la carrera a pie en pretemporada?

¿cómo empezamos a entrenar el segmento de carrera durante la pretemporada?

Comienza la temporada de triatlón, vas colocando tus objetivos en el calendario y para conseguirlos es hora de ponerse manos a la obra Pero ¿cómo empezamos a entrenar el segmento de carrera durante la pretemporada? Sigue leyendo y te damos unos consejos Lo primero, progresión en el entrenamiento Lo primero que tienes que tener en …

La entrada ¿Cómo entrenar la carrera a pie en pretemporada? se publicó en Triatlón Noticias.

Circuito de acondicionamiento general para pretemporada

Circuito de acondicionamiento general para pretemporada

Estamos de vuelta y hay que ponerse de nuevo en forma. Para que el tiempo y el lugar no sea una excusa te presentamos una rutina fácil de acondicionamiento físico general. Realizaremos 30 segundos de trabajo en cada ejercicio de forma constante y descansaremos 10 segundos para cambiar de ejercicio. Una vez que termines todos …

La entrada Circuito de acondicionamiento general para pretemporada se publicó en Triatlón Noticias.

¿Quieres comenzar a entrenar con potenciómetro y no sabes cómo?

Con el paso de los años el ciclismo cambio de manera considerable la manera de entrenar, ahora todos recomiendan entrenar con potenciómetro. Sin embargo, el entrenamiento con potenciómetro puede llegar a ser algo complicado para muchos. Personalmente utilizo el potenciómetro Favero Assioma Two. Posteriormente explicaré las razones que y ventajas que existen al utilizar este …

La entrada ¿Quieres comenzar a entrenar con potenciómetro y no sabes cómo? se publicó en Triatlón Noticias.

¿Cómo entrenar para bajar de 20 minutos en los 5 km de carrera a pie de un triatlón?

bajar de 20 minutos en los 5 km de carrera a pie

Nos hacemos eco de este interesante artículo publicado por 220triathlon, donde nos cuentan que tenemos que hacer para bajar de los 20 minutos en los 5km de carrera a pie  en un triatlón Nos proponen 4 sesiones semanales, con una duración de 3 horas en total. Este tipo de entrenamiento requiere poco tiempo y según …

La entrada ¿Cómo entrenar para bajar de 20 minutos en los 5 km de carrera a pie de un triatlón? se publicó en Triatlón Noticias.

¿Cómo volver a los entrenamientos después del descanso?

¿Cómo volver a los entrenamientos?

Una vez finalizada la temporada es muy necesario tomarse unos días de descanso, o incluso semanas, para recuperarse del esfuerzo físico y mental realizado. Si no tienes muy claro como retomar la rutina, sigue leyendo que te damos unos consejos. Depende de como haya sido la temporada, será el descanso necesario En función de lo …

La entrada ¿Cómo volver a los entrenamientos después del descanso? se publicó en Triatlón Noticias.

¿Te aburres en la piscina? Haz esta sesión de entrenamiento

entrenamiento natación en piscina

Si ya no sabes qué tipo de entrenamiento de natación hacer en la piscina y siempre haces lo mismo, te dejamos este entrenamiento orientado por niveles de la revista triathlete. Con él, podrás salir de tu rutina y darle un plus a tu entrenamiento, además de divertirte. Nomenclatura a utilizar Pull- nadar con pullboy @ …

La entrada ¿Te aburres en la piscina? Haz esta sesión de entrenamiento se publicó en Triatlón Noticias.

La importancia de la postemporada en el deportista

La importancia de la postemporada en el deportista

Ese espacio de tiempo entre que acabamos una temporada deportiva y comenzamos la siguiente vamos a denominarlo la postemporada para que no lo confundas con la pretemporada. La postemporada, a diferencia de la pretemporada, se caracteriza por un nivel de actividad física o entrenamientos menor, tanto en volumen como en intensidad. Sin embargo, nuestra recomendación …

La entrada La importancia de la postemporada en el deportista se publicó en Triatlón Noticias.

Older Posts››