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Artículos entrenamiento

La lista de cosas que ponen de los «nervios» a tu entrenador

Una sesión de entrenamiento de natación

El entrenador de un club es una figura clave para cumplir con éxito los objetivos o mejorar el rendimiento individual y del grupo, y siempre da todo lo que puede pensando en el deportista o en el bien del grupo. Pero a veces cuando van a entrenar llegan con ganas de charletas para compartir batallitas …

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5 ejercicios de fuerza para mejorar en natación

Entrenamientos fuerza natación

El trabajo de la técnica es muy importante en una disciplina como es la natación pero muchas veces nos olvidamos del trabajo de fuerza. A muchos deportistas, puede aburrirle ir al gimnasio para hacer una tabla de ejercicios, que puede ser la misma y sin cambios de carga, por eso hemos recopilado algunos ejercicios de …

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Claves para aumentar tu velocidad en natación

aumentar tu velocidad en natación

Piensa en un coche, tener 5 velocidades será nuestro objetivo para mejorar los ritmos de nado, ahora te explicamos cómo diferenciarlos y trabajarlos. Cuando empieces el entrenamiento debes nadar a un ritmo cómodo. Escucha tu respiración y mira tú pulso al terminar el calentamiento, si es similar a cuando haces series, te has pasado de …

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Entrenamiento de natación para la semana de la competición

Entrenamiento natación pre competicón

En la semana de competición es importante no gastar fuerzas y hacer un trabajo de “activación” para llegar al objetivo en plenas condiciones para poder rendir al máximo. Por eso desde la revista Triathlete, recomiendan hacer este entrenamiento de natación 2-3 días antes de la competición, como una puesta a punto para el evento. Proponen …

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7 consejos para utilizar COMPEX correctamente

Uso de COMPEX en el entrenamiento

Nuestro colaborador COMPEX, líder en el campo de la electroestimulación deportiva, nos da  en este artículo una serie de consejos para aplicarlos antes de participar en alguna competición.  ¿Acabas de entrenar y no sabes que programa utilizar? En un día normal utiliza Recuperación Entrenamiento (o Recuperación Activa dependiendo del modelo de Compex). Eso si, tienes …

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(Vídeo) ¿Cómo hacer una transición perfecta en triatlón?

Transición en una serie mundial

Os dejamos un vídeo publicado por scott_triathlon donde se puede ver como se pueden entrenar transiciones de una manera fácil. En el vídeo hay tres partes, una transición de bici a carrera a pie , otra de natación a ciclismo y una final de ciclismo a carrera a pie Además os dejamos algunos artículos sobre …

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Cómo reconocer sus síntomas y cómo evitarlo

Atletas sufriendo golpe de calor

Nuestros amigos de Zone3, marca líder en neoprenos y accesorios para triatlón y natación nos cuentan en este artículo como podemos detectar un golpe de calor así como una serie de consejos para evitarlo. Para nosotros que vivimos en España, con inviernos fríos, salir a entrenar y no sudar en invierno es algo más que …

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Entrenamiento y calor¿Que pautas tienes que tener en cuenta para evitar un golpe de calor?

manguera de agua para evitar el calor

Llega una época complicada para aquellos deportistas que realizan sus entrenamientos en el exterior. Conoce cómo afecta el calor a tu organismo y qué pautas debes tener en cuenta para prevenir el temido golpe de calor. Consejos a la hora de entrenar en situaciones de calor Aumenta la hidratación y adapta la alimentación. Mantén tu …

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¿Cómo hacer un viraje en la piscina en tan solo 5 pasos?

Viraje en natación

Si tus entrenamientos de natación son en piscina, aprender a hacer virajes te llevará a una mejora consistente de tu ritmo de nado. Te mostramos como realizarlo e incluirlo en tus entrenamientos en 5 pasos Primer paso: voltear Lo primero que debes saber es hacer una voltereta. Si esto aún no está entre tus dominios …

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Nutrisport y la Quebrantahuesos, Nutrición y Tips para triufar

Consejos nutrición Quebrantahuesos

Se acerca una de las competiciones más esperadas del año dentro del mundo del ciclismo: la Quebrantahuesos Gran Fondo La Quebrantahuesos es una competición con un recorrido de 200 km y un desnivel acumulado de 3.500 metros. Todo esto hace de la QH, una competición exigente con tiempos promedio de alrededor de las 6h de competición. Debido …

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