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30 infalibles consejos para mejorar tu carrera a pie

A veces, aquellos pequeños comentarios o consejos que oímos de fondo, indirectamente, son los más útiles. Te dejamos este check list. Correr de 12 a 24 kilómetros a la semana aumenta significativamente tu capacidad aeróbica y reduce los factores de riesgo coronarios. Un error común entre los corredores es querer incrementar de km en km. Los

Toda medalla de finisher tiene su precio (en euros)

Hacer triatlón, como muchos otros deportes, comporta sacrificios. Horas de sueño, muchos kilómetros acumulados en entrenamientos y mucha motivación y constancia. Pero también un coste económico importante. ¡Y si no, fíjate en la lista que te presentamos! Natación Ciclismo Carrera a pie Entrenamiento Este Toda medalla de finisher tiene su precio (en euros) aparece en Triatletas

Respirar y correr: aprende a dominar la técnica

Mientras se entrenan rodajes fáciles y cómodos, la respiración se mantiene estable y suave. Pero al aumentar ritmos, frecuencia cardíaca, velocidad e intensidad, la armonía de la respiración puede pasar a un segundo plano y convertirse en agonía. En ese juego, el balanceo de los brazos y el ritmo de zancada juegan un papel clave en la

5 consejos de Sara Löehr para mejorar en la carrera a pie

Empezamos el serial con la inestimable colaboración de la triatleta profesional Sara Löehr, que nos aconseja desde su experiencia para que mejoremos nuestros tiempos en la carrera a pie. A veces, entrenamos más horas, con más intensidad, doblamos entrenamientos… pero no mejoramos. Nos esforzamos pero los resultados no llegan. Planificar el entrenamiento partiendo de una buena base aeróbica,