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entrenamiento ciclismo

¿Quieres comenzar a entrenar con potenciómetro y no sabes cómo?

Con el paso de los años el ciclismo cambio de manera considerable la manera de entrenar, ahora todos recomiendan entrenar con potenciómetro. Sin embargo, el entrenamiento con potenciómetro puede llegar a ser algo complicado para muchos. Personalmente utilizo el potenciómetro Favero Assioma Two. Posteriormente explicaré las razones que y ventajas que existen al utilizar este …

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3 Entrenamientos para ciclismo de hora y media para cuando no hay tiempo para entrenar

Entrenamientos 1:30 ciclismo

Nuestro colaborador ciclismo y rendimiento, nos da en este artículo varios  entrenamientos para estimular al máximo las adaptaciones fisiológicas asociadas a la intensidad de trabajo que usemos Ya nos dieron en otro artículo algunas sesiones de entrenamiento  de 1 hora para cuando no tenemos tiempo para salir con la bici y ahora nos ofrecen algunas …

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¿Cómo evitar accidentes cuando vas rodando en grupo ? ¿Cómo caer correctamente para evitar males mayores?

Grupo ciclista rodando junto

En el siguiente vídeo puedes ver como nos dan una serie de consejos para evitar accidentes y pasar malos ratos cuando vamos rodando en grupo . Aunque algunos son obvios, también hay consejos interesantes que pueden ayudarte a evitar posibles incidentes, caer de la manera en la que tengas menos secuelas y disfrutar a tope …

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4 Entrenamientos para ciclismo de 1 hora para cuando no hay tiempo para entrenar

Entrenamiento ciclismo si hay poco tiempo

Nuestro colaborador ciclismo y rendimiento, nos da en este artículo varios  entrenamientos “Express” para estimular al máximo las adaptaciones fisiológicas asociadas a la intensidad de trabajo que usemos La carga de entrenamiento está compuesta por tres componentes: volumen (tiempo), intensidad (vatios/pulso/velocidad) y densidad (relación entre entrenamiento y descanso). En el caso que nos ocupa el …

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10 Trucos Para Participar en una Marcha Cicloturista

Nuestros amigos de ROTOR, han publicado en su blog una serie de consejos para participar en una marcha cicloturista. Todos en algún momento nos hemos planteado preparar una marcha Cicloturista. La idea de correr en un lugar mítico con amigos y con miles de personas más, siempre es un buen plan. Pero sin el entrenamiento …

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Entrenamiento de fuerza para ciclismo

Los músculos encargados de tus pedaladas necesitan estar bien trabajados para mantener el esfuerzo que supone el sector ciclista en el triatlón y “sobrevivir” a la carrera de después, así que vamos a trabajar un poco de fuerza. Antes de comentarte algunos ejercicios que puedes llevar a cabo en el gimnasio para mejorar la pedalada, …

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(Vídeo) ¿Cómo subir más rápido en bicicleta?

En esta ocasión queremos compartir un vídeo del canal de Youtube de GCN en Español, donde nos dan unos consejos para conseguir subir más rápido sobre la bicicleta. En este vídeo nos explican que factores podemos entrenar tanto encima de la bicicleta como cuando no estamos entrenando para mejorar nuestras subidas, Entre ellas están la …

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