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3 tipos de entrenamiento para ganar velocidad en carrera

3 tipos de entrenamiento para mejorar carrera a pie

A veces nos convertimos en corredores a “ritmo” y no somos capaces de mejorar nuestro ritmo. En este artículo os damos 3 tipos de entrenamientos que pueden resultaros muy útiles para conseguir esa “chispa” necesaria tanto en los entrenamientos como después en la competición Realizar entrenamientos de carrera continua con una duración media de 60 …

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Entrenamiento PRO running de fondo para IRONMAN

Michael Weiss hace un brutal entreno largo de cara a Kona Michael Weiss acaba de hacer una de las sesiones largas de carrera a pie de cara a Kona, a 2 meses del evento, Weiss ha hecho 50 km de carrera a pie. En las montañas cercanas a Viena, el austriaco hizo un recorrido de […]

Entrenamiento de series en aguas abiertas

Mar, lagos y ríos pueden darnos buenos entrenamientos de natación Este mes en el que muchas piscinas están cerradas o en el que muchos estais de vacaciones, los entrenamientos de natación tienen que acoplarse en muchos casos a lo que encontremos. Aguas abiertas son lo más común. El entrenamiento en ellas podemos enfocarlo a dos […]

La importancia de la hidratación en el entrenamiento

La importancia de la hidratación en el entrenamiento

Si eres de los que se olvida con frecuencia la botella de agua para ir a entrenar, lee con atención lo que implica para tu cuerpo y tu rendimiento la falta de hidratación adecuada. Centrándonos en tu salud, en la siguiente tabla te mostramos los efectos que producen en el funcionamiento de tu organismo la …

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6 ejercicios con fitball para trabajar el CORE en Triatlón

Ejercicios de Entrenamiento para core con Fitball

Seguro que has oído hablar de la importancia que tiene el trabajo del core  para el rendimiento en deportes de Resistencia como es el triatlón, pero es posible que no sepas cómo ponerte manos a la obra. En este artículo te proponemos una serie de ejercicios con inestabilidad utilizando el fitball. Además de estos ejericios …

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Entrenamiento de chispa de carrera a pie entre competiciones

Hola desde a finales de agosto, voy a enfrentarme a 4 triatlones consecutivos, 2 de distancia olímpica y 2 de distancia sprint, ¿qué puedo entrenar de carrera a pie para mantener la forma en esas 4 semanas, sólo con la competición me valdría como día de calidad de la semana? Hola Rubén El día de […]

Así es la cueva del dolor de Lionel Sanders

Lionel Sanders considera su cuenva del dolor el mejor lugar de entrenamiento del mundo. Contra lo que muchos consideran aburrido e insufrible, el de Sketchers defiende el entrenamiento en casa. En el vídeo el carismático triatleta presenta en un pequeño tour su cueva del dolor que ha remodelado con ayuda de familiares y conocidos, tal

3 Entrenamientos para ciclismo de hora y media para cuando no hay tiempo para entrenar

Entrenamientos 1:30 ciclismo

Nuestro colaborador ciclismo y rendimiento, nos da en este artículo varios  entrenamientos para estimular al máximo las adaptaciones fisiológicas asociadas a la intensidad de trabajo que usemos Ya nos dieron en otro artículo algunas sesiones de entrenamiento  de 1 hora para cuando no tenemos tiempo para salir con la bici y ahora nos ofrecen algunas …

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Consejos para cuidarte en la semana que hay competición

segmento ciclista de un triatlón

Cuando todo el trabajo ya está hecho y apenas quedan unos días para la competición, los pequeños detalles del día a día son los que más cuentan para llegar en perfectas condiciones al gran día. El volumen del entrenamiento En relación con el entrenamiento, durante la última semana el volumen total habrá disminuido considerablemente, manteniéndose …

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