Go to ...

TRI NOTIS

La web que recopila todas las noticias

RSS Feed

nutrición

Qué es el famoso Índice Glucémico

Seguro que has oído hablar alguna de vez del Índice Glucémico de los alimentos. En este artículo explicamos a qué nos referimos y cómo nos afecta a los deportistas. Vamos a empezar por conceptualizar el término. De esta manera, el Índice Glucémico (IG) responde a una medida que nos permite conocer la rapidez con la

Alimentos que no pueden faltar en tu dieta estos días

Ahora más que nunca debemos cuidar nuestra alimentación. Os dejamos con 10 alimentos que por sus valores nutricionales y funcionales es conveniente incorporar o mantener en nuestra dieta. Desde hace unos años ha saltado a la palestra el término “superalimento” para acuñar aquellos alimentos que tienen una alta carga de nutrientes. No obstante, la comunidad

Como reforzar nuestro sistema inmune ante el Covid-19

Desde Artiosport nos mandan unas recomendaciones para cuidar el sistema inmune en esta crisis del Covid – 19 Antón Ruanova y Amador Pena de https://artiosport.com/ nos han escrito este artículo “Hoy más que nunca es vital cuidar y mejorar nuestro sistema inmune. No olvidemos que nuestro organismo dispone de múltiples sistemas de defensa propios contra […]

¿Qué cenar la noche previa a la competición?

Tratamos la alimentación previa a una competición. ¿Qué cenar la noche anterior a la carrera? La cena anterior a una competición debería ser: – Una comida rica en hidratos de carbono para aumentar nuestras reservas de glucógeno, es decir, nuestro almacén de energía muscular. La dieta diaria de un deportista debe aportar unos 7g de

¿Qué aportan los geles energéticos al deportista?

¿Qué aportan los geles energéticos al deportista?

Nuestro colaborador Crown Sport Nutrition nos cuenta en este interesante artículo los beneficios que tiene este tipo de productos en el rendimiento del deportista. Los geles energéticos son un producto indispensable en los deportistas de resistencia, en concreto en pruebas sobre distancia Ironman, maratón o Ultratrail entre otras. Esto es debido a que aportan hidratos …

La entrada ¿Qué aportan los geles energéticos al deportista? se publicó en Triatlón Noticias.

Así se fabrican las famosas barritas de NutriSport

NutriSport siempre busca la excelencia en todos sus productos pero si hay uno reconocido por todos los deportistas ese son sus barritas.     La principal empresa española en nutrición deportiva quiere enseñarte el proceso de calidad que sigue este producto hasta llegar a los deportistas….

¿ Cuando tomar los BCAA en competición ?

Hola … ¿ podrian hacer un breve articulo explicando para que sirven los aminoacidos BCAA durante una competención ?. Yo los usaba despues de los entrenamientos pero no entiendo cual es la funcion durante. Hola Joaquín El uso de los BCCA durante una competición es relativamente nuevo, desde hace unos pocos años las marcas, vienen […]

¿Cómo comer tras cerrar tu temporada?

La planificación nutricional en el deportista es fundamental para mantener una salud óptima, aumentar el rendimiento deportivo y evitar carencias nutricionales que puedan derivar en enfermedades Así como el entrenamiento físico forma parte de la preparación deportiva “visible” para las competiciones, los cuidados en la alimentación e hidratación forman parte del entrenamiento “invisible”, pero no

Older Posts››