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500 triatletas vascos los que formamos este foro vasco de triatlón: Foro Triatloi... Gracias a todos por ayudar a los novatos en el tema a iniciarse en este bello deporte llamado triatlon!!!! Con apenas un añito de vida ya somos más de 500 triatletas.... Y solo con vuestra participación conseguiremos promocionar este deporte llamado triatlón!!

Autor Tema: Desayunar pasta!!!  (Leído 8244 veces)

Raultxiki

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Desayunar pasta!!!
« en: Jueves 09-05-2013 // 09:26:09 »
Hola...
Necesito que me echeis una mano en cuanto a alimentación. Mucha gente me dice que desayune pasta cuando tengamos un triatlón por la mañana (11, 12 de la mañana) unas tres horas antes... Un día lo hice y tuve que abandonar porque tenía la pasta en la boca.... sabéis si esto es bueno o no????

Mil gracias
Agur



herri636

  • Mr. Olimpico
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  • Mensajes: 139
Re:Desayunar pasta!!!
« Respuesta #1 en: Jueves 09-05-2013 // 10:26:47 »
Malo no es, eso sí, tienes que encontrar el punto justo de haber hecho la digestión. Es más fácil probar en entrenos. Con 3 horas ya sabes que no te vale, prueba 4 y así hasta que encuentres el punto justo de la relación comida/digestión.
Yo por ejemplo soy un poco exagerado...pero intento comer 6 horas antes, pero sólo si corro por la tarde. Con lo que si la competi es por la mañana no desayuno pasta nunca, me meto 4 horas antes el típico de zumo, plátano, chocolate, alguna tostada con mermelada, galletas...todo que sea fácil de digerir.

Raultxiki

  • Globero
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Re:Desayunar pasta!!!
« Respuesta #2 en: Jueves 09-05-2013 // 20:53:00 »
Muchas gracias... lo volveré a intentar... a ver si me va mejor con más horas de digestión....

Agur

sonic

  • Globero
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Re:Desayunar pasta!!!
« Respuesta #3 en: Jueves 09-05-2013 // 23:19:25 »
dejate de esperimentos , lo mejor un par de yogures con cereales,miel,algunas tostadas con jamon d pavo o lo q te guste y una naranja y ya vale, si te gusta bolleria te lo comes. en carrera llevate 1 barrita y gel y ya esta.

veleti

  • Mr. Ironman
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  • Mensajes: 544
Re:Desayunar pasta!!!
« Respuesta #4 en: Viernes 10-05-2013 // 21:15:07 »
Hazle caso a Sonic que yo en su dia tb pregunte y ahora lo tengo claro....

Yogur con cereales y bollería con nocilla.... Y claro zumito como todas las mañanas!!!!
Que por material no sea...

uri

  • Mr. Olimpico
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  • Mensajes: 214
Re:Desayunar pasta!!!
« Respuesta #5 en: Viernes 17-05-2013 // 15:56:35 »
Hola...
Necesito que me echeis una mano en cuanto a alimentación. Mucha gente me dice que desayune pasta cuando tengamos un triatlón por la mañana (11, 12 de la mañana) unas tres horas antes... Un día lo hice y tuve que abandonar porque tenía la pasta en la boca.... sabéis si esto es bueno o no????

Mil gracias
Agur
Está claro que si tuviste que abandonar para tí no es bueno. Aparte de los consejos que te han dado, mira uno de los consejos de Rodrigo Gavela sobre los errores de los corredores:
→ Desayunar demasiado antes de correr (especialmente si vas a competir). Yo antes de batir el récord de España de maratón me tomé un café y una tostada.

El artículo completo:
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Yantxa

  • Mr. Larga Distancia
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Re:Desayunar pasta!!!
« Respuesta #6 en: Viernes 17-05-2013 // 20:46:11 »
Raul:

mi consejo es el de siempre. Desayuna lo de todos los dias pq el cuerpo esta acostumbrado a lo q le metes siempre. Y el cuerpo es sabio.

Ademas a no ser de que sea un IM o un media distancia no necesitas hacer nada "raro" en la alimentacion. Haz lo de siempre. Luego lleva algun Gel para el secotr de bici y listo. No te va a dar una pajara, lasai.


Roberto84

  • Globero
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Re:Desayunar pasta!!!
« Respuesta #7 en: Jueves 24-11-2016 // 16:49:50 »
Tienes que desayunar algo que tu cuerpo este acostumbrado a ello, sino puede haber la posibilidad que te haga daño.
Mirate algún nutricionista para que te de pautas, te recomiendo Braburus ami me han ens´ñado mucho ( trabajan online y son muy buenos)

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